Rainbow sasa - YinYoga陰ヨガ
                            
                  【陰ヨガ～Yin Yoga～】
                   
                  陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、体をリラックスさせることに重きをおいた
                  とてもゆったりした、シンプルでパワフルに体や心に働くヨガです。

                  通常は、ひとつのポーズを
                  3～5分間静止した状態でホールドします。
                  そしてそれぞれのポーズは、腰、仙骨、ヒップ、膝や足首など
                  下半身のEARTHパート(土台となる基礎部位)にフォーカスしていきます。
                  各関節をオープンし、そこにスペースをつくることを目的とします。

                  筋肉に意識をむけた力強い陽スタイルのヨガとは異なり、
                  筋肉を緩め、関節や靭帯や腱に意識を向けていきます。
                  それによって中国医学で言う
                  経絡（ヨガで言うナディ）の流れをスムーズにし、
                  関節部から骨の内部まで
                  気の流れを活性化させていきます。

                  また、チャクラのバランスを整え、
                  心や感情のバランスも整えていきことができます。

                  陰ヨガの練習を通して
                  呼吸を観察し、自分自身の体の組織のひとつひとつ、そして内側を観察する。
                  それにより私たちの心に穏やかさと安らぎをもたらし、
                  さらに、普段している陽のヨガがより効果的なものになる
                  ベースとなるヨガとも言われています。

                  Physical(身体面)、Emotion(感情面)、Mental(精神面)をバランシングする
                  シンプルなスタイルのヨガです。
                   
                   
                  ＊＊＊定期クラスのご案内＊＊＊
                  日時：毎週土曜日17：00～18：15
                  場所：Ether Blue Movement & Yoga Studio （旧名称：エナジーオープンセンター）
                  　　　 神戸市中央区磯辺通4-1-8 ITCビル1階
                  ご予約・お問合せ等は→イーサブルースタジオ（078-891-5030）まで。
                   
                   




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